“药食同源”是中医食养的根基。本栏目精选山药、薏米、百合等常见药食同源食材，每张食材卡包含中医功效（性味归经）与现代营养数据（核心成分、每100g含量）。看懂食材，吃对方向。
圆葱（洋葱） “行气宽中，散瘀通阳”—— […]
薏米 “利水渗湿，健脾止泻”——祛湿经典
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